Votre panier est vide
Livraison gratuite!!
Tu es prêt à tout pour calmer mon stress? Neuf mois après le début de 2020, beaucoup d'entre nous se sentent ainsi - probablement parce que, compte tenu de l'état du monde, plus de gens que jamais sont confrontés aux effets de la tension chronique. Selon une enquête des Centers for Disease Control and Prevention, les jeunes adultes ont signalé une augmentation de l'anxiété et de la dépression pendant la pandémie. Les personnes qui ne souffrent pas de troubles mentaux diagnostiqués se sentent également anxieuses, mal à l'aise, seules et épuisées.
Alors quand j'ai entendu parler des bracelets d'anxiété, je me suis dit : pourquoi ne pas essayer ? Certes, un bracelet ne remplace pas une thérapie, mais comme je l'ai dit, j'essaie tout ce qui me tombe sous la main (ou sous le poignet) pour réduire mon niveau de stress. En attendant que les effets se fassent sentir, j'ai décidé de demander à quelques experts ce qu'ils pensaient de ces bracelets. Voici ce que j'ai appris.
La plupart des bracelets anti-anxiété trouvent en fait leur origine dans la technique de médecine traditionnelle chinoise de la thérapie par points d'acupression, explique Anita Kanti, coach de vie certifiée et auteur de Behaving Bravely : How to Mindshift Life's Challenges. Ces bracelets contiennent des matériaux magnétiques, des perles de cristal ou des boutons de cuivre qui exercent une pression sur des points situés sous le poignet, des points d'acupression censés aider à relâcher les tensions. Certaines versions plus chères vibrent même.
Il existe quelques points d'acupression spécifiques que les bracelets ont tendance à cibler est souvent utilisé pour aider à lutter contre le mal des transports, mais il fonctionne généralement pour les nausées et les maux d'estomac, selon l'UCLA. P7 est associé à l'insomnie et au stress, selon Smarter Healing. Et H7 est censé aider à résoudre les problèmes émotionnels. Ils sont tous situés sur la face inférieure de ton poignet, sur ou près du pli où ta main rencontre ton bras. "Les praticiens professionnels de l'acupression affirment que la stimulation de ces points peut contribuer à un calme immédiat", explique Kanti.
Les recherches sont insuffisantes, il est donc difficile d'en être sûr. Selon Mme Kanti, les bracelets peuvent constituer un mécanisme d'adaptation complémentaire au stress, surtout lorsqu'ils sont associés à d'autres approches. "L'exploration de cette solution naturelle est un choix personnel et [elle] peut ne pas fonctionner pour tout le monde", dit-elle. "L'esprit humain est puissant, et ce que tu peux dicter ton résultat, en ce qui concerne l'état d'esprit. Un outil portable peut te rappeler de t'auto-ajuster, et cela ne peut pas faire de mal."
Elle précise également que certains de ses clients n'utilisent pas les bracelets pour les bienfaits de l'acupuncture, mais comme une sorte de talisman. "Les wearables peuvent porter des messages, servir de rappels pour être attentif, ainsi qu'être une source d'inspiration", dit-elle. Wendell Miracle Pialet, conseiller en matière de bonheur, conférencier motivateur et auteur, est d'accord : "C'est un rappel physique pour être conscient de votre anxiété et la stopper dans son élan avant qu'elle ne s'aggrave." (Si tu l'utilises dans ce but, n'importe quel bracelet ou cristal peut fonctionner).
D'autres, cependant, ne recommandent pas les bracelets d'anxiété, et disent que les versions vibrantes coûteuses sont un gaspillage d'argent. Lissette LaRue, MS, spécialiste de la libération des traumatismes, psychothérapeute, praticienne de la médecine énergétique et fondatrice de Healing From Within. "J'ai un ensemble et, honnêtement, il fonctionne très bien", dit-elle. "Mais pour le prix élevé, ça ne vaut pas la peine. Il est plus bénéfique si tu les portes toute la journée, sur les deux poignets, et la batterie ne dure pas très longtemps." Elle préfère d'autres techniques, comme la respiration profonde.
Une chose que ces bracelets ne peuvent pas faire, c'est guérir les problèmes de santé mentale comme l'anxiété clinique ou la dépression, souligne Kanti. Pour ce genre de problèmes, il faut consulter un thérapeute ou un médecin.
Tu es prêt à tout pour calmer mon stress? Neuf mois après le début de 2020, beaucoup d'entre nous se sentent ainsi - probablement parce que, compte tenu de l'état du monde, plus de gens que jamais sont confrontés aux effets de la tension chronique. Selon une enquête des Centers for Disease Control and Prevention, les jeunes adultes ont signalé une augmentation de l'anxiété et de la dépression pendant la pandémie. Les personnes qui ne souffrent pas de troubles mentaux diagnostiqués se sentent également anxieuses, mal à l'aise, seules et épuisées.
Alors quand j'ai entendu parler des bracelets d'anxiété, je me suis dit : pourquoi ne pas essayer ? Certes, un bracelet ne remplace pas une thérapie, mais comme je l'ai dit, j'essaie tout ce qui me tombe sous la main (ou sous le poignet) pour réduire mon niveau de stress. En attendant que les effets se fassent sentir, j'ai décidé de demander à quelques experts ce qu'ils pensaient de ces bracelets. Voici ce que j'ai appris.
La plupart des bracelets anti-anxiété trouvent en fait leur origine dans la technique de médecine traditionnelle chinoise de la thérapie par points d'acupression, explique Anita Kanti, coach de vie certifiée et auteur de Behaving Bravely : How to Mindshift Life's Challenges. Ces bracelets contiennent des matériaux magnétiques, des perles de cristal ou des boutons de cuivre qui exercent une pression sur des points situés sous le poignet, des points d'acupression censés aider à relâcher les tensions. Certaines versions plus chères vibrent même.
Il existe quelques points d'acupression spécifiques que les bracelets ont tendance à cibler est souvent utilisé pour aider à lutter contre le mal des transports, mais il fonctionne généralement pour les nausées et les maux d'estomac, selon l'UCLA. P7 est associé à l'insomnie et au stress, selon Smarter Healing. Et H7 est censé aider à résoudre les problèmes émotionnels. Ils sont tous situés sur la face inférieure de ton poignet, sur ou près du pli où ta main rencontre ton bras. "Les praticiens professionnels de l'acupression affirment que la stimulation de ces points peut contribuer à un calme immédiat", explique Kanti.
Les recherches sont insuffisantes, il est donc difficile d'en être sûr. Selon Mme Kanti, les bracelets peuvent constituer un mécanisme d'adaptation complémentaire au stress, surtout lorsqu'ils sont associés à d'autres approches. "L'exploration de cette solution naturelle est un choix personnel et [elle] peut ne pas fonctionner pour tout le monde", dit-elle. "L'esprit humain est puissant, et ce que tu peux dicter ton résultat, en ce qui concerne l'état d'esprit. Un outil portable peut te rappeler de t'auto-ajuster, et cela ne peut pas faire de mal."
Elle précise également que certains de ses clients n'utilisent pas les bracelets pour les bienfaits de l'acupuncture, mais comme une sorte de talisman. "Les wearables peuvent porter des messages, servir de rappels pour être attentif, ainsi qu'être une source d'inspiration", dit-elle. Wendell Miracle Pialet, conseiller en matière de bonheur, conférencier motivateur et auteur, est d'accord : "C'est un rappel physique pour être conscient de votre anxiété et la stopper dans son élan avant qu'elle ne s'aggrave." (Si tu l'utilises dans ce but, n'importe quel bracelet ou cristal peut fonctionner).
D'autres, cependant, ne recommandent pas les bracelets d'anxiété, et disent que les versions vibrantes coûteuses sont un gaspillage d'argent. Lissette LaRue, MS, spécialiste de la libération des traumatismes, psychothérapeute, praticienne de la médecine énergétique et fondatrice de Healing From Within. "J'ai un ensemble et, honnêtement, il fonctionne très bien", dit-elle. "Mais pour le prix élevé, ça ne vaut pas la peine. Il est plus bénéfique si tu les portes toute la journée, sur les deux poignets, et la batterie ne dure pas très longtemps." Elle préfère d'autres techniques, comme la respiration profonde.
Une chose que ces bracelets ne peuvent pas faire, c'est guérir les problèmes de santé mentale comme l'anxiété clinique ou la dépression, souligne Kanti. Pour ce genre de problèmes, il faut consulter un thérapeute ou un médecin.
