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Tu te demandes le stress et vomissement? Tu souhaites savoir d'où cela provient? Tu veux connaitre les solutions pour tant débarrasser?
Parfait, nous t'expliquons tout cela!
Que serait l'enfance sans ce vague refrain ? En tant qu'adultes, nous n'utilisons peut-être pas les mêmes mots malheureux, mais qui n'a jamais eu l'estomac nerveux, le ventre en forme de papillon ou un cas d'anxiété qui nous a envoyé aux toilettes, nauséeux, en sueur et au bord du vomissement ?
Dans cet article tu découvriras:
Après la lecture de cet article, tu sauras parfaitement qu'est ce que le stress et vomissement. Grâce à nos conseils, tu pourras enfin calmer ton stress!
C'est parti et découvrons cela ensemble!
Beaucoup de choses peuvent nous rendre nauséeux ou nous donner mal au ventre. Les virus et les bactéries sont les principales causes physiques de nausées et de vomissements. Mais il en va de même pour nos émotions, en particulier l'anxiété, le stress et l'excitation.
L'anxiété sociale. Nous l'avons tous ressentie dans certaines situations. Il peut s'agir d'une soirée chic où l'on ne connaît personne, d'un premier jour d'école ou d'un nouvel emploi.
L'anxiété de performance. Il peut s'agir de faire un discours important lors d'une réunion ou de se préparer pour le match le plus important de la saison.
Le stress ou la peur. Il peut s'agir d'inquiétudes concernant le paiement d'un prêt hypothécaire, du déménagement d'un enfant à l'autre bout du pays pour aller à l'université ou d'une brute à l'école.
La surexcitation. Voici une "bonne" raison d'avoir des maux de ventre. Pense à un grand mariage, à la remise d'un diplôme ou à des vacances très attendues.
Pour ne plus avoir le moindre stress au quotidien, nous te recommandons d'avoir un cube anti stress afin de vivre ta vie sans la moindre angoisse!
"Notre vie est remplie d'émotions, de la colère à la honte, de la peur à la joie", explique Tracy A. Dennis, PhD, professeur associé au département de psychologie du Hunter College, l'université de la ville de New York.
Chacune de ces émotions entraîne des réactions physiques complexes. Lorsque nous sommes en colère, par exemple, notre rythme cardiaque s'accélère, l'adrénaline coule, la pression artérielle monte en flèche et nous "voyons rouge", explique Mme Dennis.
"Ces changements physiologiques et neuroendocriniens associés aux émotions influencent tous les aspects de notre corps, y compris le système digestif", explique Dennis à WebMD. "Ces réponses physiques peuvent commencer et s'arrêter assez soudainement et être très intenses".
Selon Dennis, c'est l'intensité des émotions qui peut faire passer notre corps en surrégime, produisant une détresse gastro-intestinale immédiate -- maux d'estomac, nausées, vomissements, diarrhée (à long terme, ces mêmes réponses neuroendocriniennes peuvent augmenter nos risques d'hypertension artérielle ou de maladies cardiovasculaires).
Si toi ou ton enfant souffre fréquemment de maux d'estomac ou de nausées, consulte d'abord un médecin pour éliminer toute cause physique. Les causes physiques - bactéries, virus, reflux acide, intolérance au lactose, constipation - sont généralement à l'origine des maux d'estomac et des vomissements des jeunes enfants.
"C'est après l'enfance que les plaintes abdominales déclenchées par le stress ont tendance à apparaître", explique Chris Tolcher, MD, FAAP, pédiatre et professeur adjoint de pédiatrie à l'école de médecine de l'université de Californie du Sud.
Une fois que tu as écarté les causes physiques, examine de près la façon dont toi ou ton enfant réagis aux situations stressantes.
"Nous savons tous que notre esprit influence notre corps, et vice versa. La science des émotions et du stress commence à rattraper notre compréhension intuitive de ce phénomène", explique le Dr Dennis.
La thérapie peut aider les enfants et les adultes. Mais, souvent, il n'est pas nécessaire de faire appel à un thérapeute. Apprendre à réguler plus efficacement ses émotions est également utile.
La clé est peut-être d'apprendre à "chercher le bon côté des choses" dans chaque situation émotionnellement difficile avant d'avoir une réaction émotionnelle", explique M. Dennis.
Par exemple, un entretien d'embauche ou un examen scolaire à venir te fera normalement craindre l'échec, à toi ou à ton enfant. Cette peur entraîne une cascade d'émotions négatives, de stress et de détresse physique. Essaye plutôt de voir la situation sous un angle plus positif : Une occasion de partager ton expertise ou ton enthousiasme, ou d'apprendre.
"Comme toute chose, cela demande de la pratique", dit Dennis.
Pour aider ton corps à influencer - et à apaiser - ton esprit, ces conseils d'adaptation peuvent être d'un grand secours.
Gérer le stress, l'anxiété et la surexcitation
Respire profondément. Ferme les yeux et prend une grande inspiration, puis une autre. Laisse chaque inspiration s'échapper lentement. Répète l'opération si nécessaire.
Fait de l'exercice léger. La marche et les étirements peuvent apaiser un corps stressé ou un esprit surexcité.
Médite. Concentre toi sur ta respiration et sur ce qui se passe autour de toi en ce moment. Prend un temps d'arrêt.
Distrais toi avec quelque chose que tu aimes, comme la télévision, le jardinage, jouer avec des animaux de compagnie, ou une visite chez des amis.
Visualise. Imagine toi en train d'affronter et de vaincre tes peurs. Par exemple, imagine toi en train de réussir cette réunion.
Demande du soutien. Appelez un ami ou un membre de la famille sympathisant et parlez-en.
Élabore un plan. Le simple fait de penser à la façon dont tu vas gérer un problème peut t'aider à te sentir en contrôle.
Mange et bois bien. L'alcool peut aggraver le stress et l'anxiété. Si tu manges trop, tu risques de te sentir coupable et d'avoir la nausée dans une situation déjà très tendue.
Repose toi. Que ce soit le stress, l'anxiété ou l'excitation qui entraîne ton corps dans un tour de montagnes russes, le fait immuable est que tu as besoin de te reposer et de te ressourcer. Rêvassez. Fais des siestes. Et, toujours une bonne nuit de sommeil.
Parfois, tu as besoin d'un peu plus d'aide pour gérer les maux d'estomac, les nausées ou d'autres symptômes physiques du stress, de l'anxiété et de l'excitation. Voici quelques conseils d'experts qui peuvent vous aider.
Reste hydraté. Si le stress ou la surexcitation a provoqué des vomissements chez toi ou chez les enfants, il est important de rester hydraté, mais attends 30 à 60 minutes après avoir vomi avant de mettre quoi que ce soit dans ton estomac, dit Scott Cohen, MD, FAAP, médecin traitant au Cedars Sinai Medical Center et pédiatre. Ensuite, vas-y très lentement, en buvant une cuillère à café de liquide à la fois. Évite les aliments solides jusqu'à ce que six heures se soient écoulées depuis tes derniers vomissements.
Nourriture et boissons. Nombreux sont ceux qui jurent que le thé à la menthe ou le gingembre apaise un estomac nerveux ou déjoue les nausées. Le gingembre peut toutefois être difficile à vendre aux enfants, et le remède le plus populaire, le ginger-ale, "n'est généralement pas fait avec du vrai gingembre, c'est vraiment un bonbon liquide, et nous ne le recommandons pas", explique Mme Tolcher à WebMD. Il y a de bonnes chances que tu saches déjà ce qui aide à calmer les maux d'estomac chez toi ou chez tes enfants. Il peut s'agir d'une soupe, d'une eau de Seltz, de crackers, de toasts ou d'un autre aliment réconfortant.
Les médicaments : Certains aident. D'autres ne le font pas. De nombreux médicaments en vente libre peuvent t'aider à faire face aux vomissements ou à un ou plusieurs des effets secondaires d'un estomac nerveux, comme les nausées, la diarrhée ou l'acidité, notamment Alka-Seltzer, Emetrol, Mylanta, Pepto-Bismal, Similac ou Tums. Pour savoir quel médicament est le plus approprié pour tes symptômes, parle à ton médecin. Si tu essaies d'atténuer un mal de ventre en prenant des médicaments contenant de l'ibuprofène (Advil, Motrin), ne le fais pas. L'ibuprofène n'est généralement d'aucune aide et peut parfois aggraver un mal de ventre.
Évite les odeurs fortes. Si tu as mal au ventre ou si tu as l'impression que tu vas vomir, évite les odeurs fortes comme les odeurs de cuisine, la fumée et les parfums, elles peuvent te faire passer de "presque" à "certainement".
Changements de mode de vie. La constipation peut également être un symptôme de stress chez les enfants ou les adultes, "et pour cela, nous utilisons des choses comme des changements de régime alimentaire, des suppléments de fibres ou des laxatifs", explique Mme Tolcher. Si la diarrhée est le problème, les suppléments de fibres et les probiotiques (comme ceux que l'on trouve dans le yogourt ou dans certains suppléments) peuvent aider à soulager les douleurs intestinales déclenchées par le stress.
Ce ne sont là que quelques moyens de rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit. Si l'anxiété et le stress deviennent accablants et que tu ressens quotidiennement la douleur physique de cette pression, n'hésite pas à utiliser des objets anti stress!
Si malheureuses ton enfant subit cette pression, il y a nos squishies qui sont spécialement conçue pour faire baisser l'anxiété chez les enfant.
Les objets anti stress sont très efficaces pour contrôler l'anxiété quotidienne et ainsi faire baisser tes nausées. Pour cela il faut absolument que tu testes les jouets fidget afin de voir que les angoisses ne seront plus un problème pour toi sur le long terme.
Si tu es une personne nerveuse lorsque tu ressens une boule au ventre, nous te recommandons grandement que de prendre un jouet anti stress qui se presse comme une balle anti stress par exemple. Il sera bien plus simple de te maîtriser avec ce type d'objet entre tes mains.
L’anxiété n'est pas une émotion saine, lorsque tu ressens trop de stress quotidien, ta santé peut en prendre un coup, c'est pour cela que les jouets fidgets on était inventé.
Alors, n'attends pas et fais en sorte de rester le plus longtemps en bonne santé avec l'aide de nos objets déstressants. Ce dont tu peux être sûr c'est que tu peux enlever ta bassine à côté du lit, car maintenant le stress et le vomi ne feront plus partie de ton quotidien!
