Votre panier est vide
Livraison gratuite!!
Tu te demandes qu'est-ce le stress chronique? Tu souhaites savoir t'en débarrasser? Tu veux savoir quel objet anti stress peut t'aider?
Parfait, nous t'expliquons tout cela!
Le stress chronique est un sentiment de stress prolongé et constant qui peut avoir des effets négatifs sur ta santé s'il n'est pas traité. Il peut être causé par les pressions quotidiennes de la famille et du travail ou par des situations traumatisantes.
Dans cet article tu découvriras:
Après la lecture de cet article, tu sauras parfaitement qu'est-ce que le stress chronique. Grâce à nos conseils, tu pourras enfin calmer ton anxiété!
C'est parti et découvrons cela ensemble!
Le stress chronique survient lorsque le corps subit des facteurs de stress avec une fréquence ou une intensité telle que le système nerveux autonome n'a pas la possibilité d'activer la réponse de relaxation de manière régulière. Cela signifie que le corps reste dans un état constant d'excitation physiologique.
Cela affecte pratiquement tous les systèmes de l'organisme, directement ou indirectement. Les gens ont été conçus pour gérer le stress aigu, qui est de courte durée, mais pas le stress chronique, qui est constant sur une longue période. Afin de commencer à gérer le stress chronique, il est important de comprendre ce qu'il est, ce qui peut le provoquer et comment il affecte l'ensemble du corps.
Le stress chronique affecte à la fois l'esprit et le corps. Il produit des symptômes physiques et psychologiques qui peuvent nuire à la capacité d'une personne à fonctionner normalement dans sa vie quotidienne.
La gravité de ces symptômes peut varier d'une personne à l'autre. Voici quelques-uns des signes les plus courants du stress chronique :
Pour t'aider à vaincre ton stress chronique, nos balles anti stress sont conçues pour ça alors n'hésite pas à jeter un coup d'œil!
Il n'est pas toujours facile de reconnaître le stress chronique. Parce qu'il est omniprésent et durable, les gens s'y habituent tellement qu'il leur semble normal. Voici quelques signes à rechercher pour identifier le stress chronique :
Ce type de réponse au stress chronique est trop fréquent dans notre mode de vie moderne. Tout, du travail sous pression à la solitude en passant par les embouteillages, peut maintenir l'organisme dans un état de menace perçue et de stress chronique.
Dans ce cas, notre réaction de combat ou de fuite, qui a été conçue pour nous aider à lutter contre des situations occasionnelles mettant notre vie en danger (comme faire une embardée pour éviter un accident de voiture), peut user notre corps et nous rendre malades, physiquement ou émotionnellement.
On estime qu'entre 60 et 80 % des consultations de soins primaires comportent un élément lié au stress1. C'est pourquoi il est si important d'apprendre des techniques de gestion du stress et de modifier son mode de vie pour se protéger des effets négatifs du stress chronique.
Si tu veux savoir comment éviter les crises d'angoisses, nous te conseillons de lire notre article afin de ne pas avoir de stress chronique!
Les sources de stress chronique peuvent varier, mais elles se classent souvent dans l'un des quatre types suivants :
Dans de nombreux cas, ces types de stress affectent plusieurs domaines de la vie d'une personne. Le stress au travail peut créer du stress dans les relations. Le stress relationnel peut rendre plus difficile la gestion des émotions difficiles.
Par exemple, si ta famille a des difficultés financières ou souffre d'une maladie grave, le stress peut devenir chronique. Il se peut qu'un membre de ta famille ne soit pas en mesure de travailler, que les factures s'accumulent et que ta maison soit sur le point d'être saisie, ce qui peut te laisser stressé pendant des mois, voire un an ou plus.
Ces soucis constants usent ton corps, te font sentir fatigué et anxieux. Tu peux travailler plus dur que jamais pour joindre les deux bouts et faire des choix malsains en matière d'alimentation et d'exercice, ce qui peut vous faire sentir encore plus mal. Cela peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé importants.
Le stress chronique peut également être lié au travail. De nombreux emplois exigent beaucoup de nous, et on a souvent l'impression de ne jamais avoir de répit ou d'être toujours sous pression.
Les heures supplémentaires, les voyages constants et les relations d'affaires sous haute pression peuvent maintenir ton corps dans un état d'excitation constant, même lorsque tu rentres chez toi auprès de ta famille. Cela peut également ajouter à l'usure de ton corps, et un stress continu peut contribuer à de graves problèmes de santé comme les maladies cardiaques.
Le stress chronique étant très prolongé, il peut avoir un effet néfaste sur ta santé et ton bien-être s'il n'est pas traité. Voici quelques complications potentielles liées au stress chronique :2
Trouver des moyens de gérer le stress chronique est important pour le bien-être général. Cela peut impliquer un traitement professionnel, mais des stratégies d'auto-assistance et de relaxation peuvent également s'avérer efficaces.
Si un stress chronique grave provoque une détresse importante ou nuit à ta capacité de fonctionner normalement, un traitement professionnel peut t' aider à développer de nouvelles capacités d'adaptation et à trouver des moyens de réduire ton niveau de stress. Les options sont les suivantes :
La psychothérapie : Des approches telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peuvent t'aider à identifier les schémas de pensée négatifs qui contribuent au stress chronique. En travaillant avec un thérapeute, tu peux alors commencer à changer ces pensées pour des pensées plus réalistes et utiles. Tu peux également apprendre des outils d'adaptation qui t'aideront à mieux gérer tes problèmes face au stress. La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est une autre approche qui peut aider les gens à utiliser la pleine conscience et la méditation pour faire face au stress chronique.
Médicaments : Ton médecin peut te prescrire différents médicaments pour t'aider à gérer certains des symptômes du stress. Si tu présentes également des symptômes d'anxiété ou de dépression, ton médecin peut te prescrire un antidépresseur. Il peut également te prescrire des médicaments qui t'aideront à dormir ou à réduire les troubles gastriques.
Pour que ton enfant puisse lui aussi se détendre, nos squishies seront parfaits!
Le stress chronique peut souvent être géré par des méthodes d'auto-assistance. Il est important de commencer à utiliser des techniques de gestion du stress le plus tôt possible lorsque vous reconnaissez un stress chronique dans votre vie. Cela fonctionne pour plusieurs raisons.
Elle permet de soulager rapidement le stress : Les techniques à action rapide peuvent inverser la réponse au stress afin que ton corps ait la possibilité de récupérer et que ton esprit puisse aborder les problèmes de manière proactive plutôt que de réagir dans une perspective de stress ou même de panique. Lorsque tu fais des choix en étant plus détendu et confiant, tu as tendance à faire des choix qui servent mieux tes intérêts et évitent de te créer plus de stress.
Développe la résistance au stress : Les habitudes saines à plus long terme peuvent également être importantes, car elles peuvent développer la résilience et vous donner l'occasion de faire une pause dans le stress sur une base régulière. Cela peut t'aider à éviter de rester stressé si constamment que tu ne te rends pas compte à quel point tu es stressé, ce qui peut t'empêcher de prendre des mesures pour réduire le stress dans ta vie. Cela peut également t'épargner les effets plus négatifs du stress chronique. Parmi les habitudes les plus efficaces, citons l'exercice, la méditation et la tenue d'un journal, car il a été démontré qu'elles favorisent la résilience au stress.
Créer de nouvelles capacités d'adaptation : Changer ta façon de réagir au stress peut également t'aider. Prendre des mesures pour réduire les situations stressantes auxquelles tu es confronté (dire non plus souvent, par exemple) et pour changer ta perspective (te rappeler les ressources que tu peux utiliser et la force que tu possèdes) peut aider. Aborder le stress de manière proactive peut aider à réduire le stress chronique.
Pour les adultes, les balles anti stress sont très recommandées et utilisées afin de calmer n'importe quelles crises d’anxiété. De plus, effectuer une pression sur un objet anti stress te permettra de te décontracter bien plus facilement et rapidement.
Pour les enfants, il y a les squishy qui sont comme des balles anti stress mais bien plus adaptés pour eux. Ces jouets fidget sont faits en mousse et ont plein de formes différentes. Tu pourras retrouver des licornes, des chats, des gâteaux, Etc...
Le cube anti stress est un jouet fidget très discret, que tu pourras amener partout avec toi. Avec cet objet anti stress, les crises d'angoisse se feront plus rares et seront désormais bien plus faciles à supporter désormais.
Si tu aimes avoir de jolis bijoux sur toi, nous te recommandons alors, les bagues anti stress, qui sont ultra-efficace face à une crise d'anxiété. Il te suffira de faire tourner ton anneau afin de permettre à ta boule au ventre de totalement disparaître!
